Que mulher não merece um dia de descanso e cuidados para si mesma?
Depois de uma semana turbulenta,agenda cheia,preocupações,cuidados com a família,reserve um dia para você e curta um Day SPA.
Mande as crianças para a casa da vovó,pede pro marido passear e curta você em seu dia de princesa.Afinal nós merecemos ter um dia de descanso,não é?
Agora anote ai as dicas e monte seu Day Spa,conforme seu horário.
Abaixo deixarei um exemplo que pode ser usado igual ou modificado a sua maneira!
*Cronograma
Um dia antes do seu Day SPA confira a listinha de compras,para não faltar nada!
*Agenda
8:30 da manhã Bom dia!!!!
Vamos acordar,dar uma boa espreguiçada ainda na cama.Estique bem o corpo,para despertar os músculos.
9:00 - Café da Manhã
Para começar bem o dia,não vamos optar por pãozinho (qualquer um que seja) nem pelo cafézinho.
Vamos tomar um suco desintoxicante e comer uma frutinha!
Suco desintoxicante:
2 maçãs descascadas e sem sementes
1 talo de salsão
5 folhas de agrião
suco de ½ limão
1 copo (americano) de água
Bata tudo no liquidificador, passe
pela peneira e sirva com gelo.
Se preferir, faça o suco na centrífuga
e misture apenas meio
copo de água.
Pela internet existem "N"s sucos desintoxicantes,você pode encaixar ela no seu Day SPA,aqui fica somente uma sugestão.
Banana amassada
Amasse a banana e coloque 1 colher (sopa)
de aveia e outra colher de farinha de linhaça.
Misture e, se quiser, regue com mel.
9:30 - Escalda Pés Relaxante
1 punhado de sal grosso
5 ramos de lavanda seca
água fervente
Numa bacia, coloque o sal grosso, debulhe os ramos de
lavanda e regue com água fervente. Junte água fria até atingir a
temperatura ideal para os seus pés. Bata papo ou relaxe com
os pés na água por 20 minutos
Hoje exitem no mercado,esclada pés prontos para i uso...fica a seu critério!
10:00 - Esfoliante para os pés
Depois dos pés relaxados,é hora de fazer uma esfoliação leve!
Esfoliante de fubá com azeite:
½ xícara (chá) de fubá flocos finos
¼ xícara (chá) de azeite
Misture e aplique nos pés fazendo movimentos
circulares. Capriche no calcanhar!
10:30 - Máscara Capilar
Quem nunca teve babosa no quintal de casa?
Gente essa máscar é super fácil de fazer e o cabelo fica mara,já fiz ela antes de ter o blog e posso afirmar que meu cabelo ficou super macio!
MÁSCARA DE BABOSA
Você vai precisar de:
2 folhas de babosa
1 colher
1 pente de madeira
Papel alumínio ou touca plástica
Abra as folhas da babosa ao comprido e retire com uma colher sua mucilagem, espalhe diretamente nos cabelos, da raiz até as pontas, com a ajuda do pente. Cubra com papel alumínio ou touca plástica e deixe por uma hora.
11:30- Esfoliante suave para corpo
Enquanto a babosa age no cabelo, é hora de fazer uma esfoliação no corpo com açúcar e aveia. Eles vão renovar a pele e a gordura do coco vai hidratá-la.
Esfoliante de coco, aveia e açúcar
3 colheres (sopa) de gordura de coco
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
finos
½ colher (sopa) de açúcar
Misture todos os ingredientes com as mãos, fazendo uma bola homogênea. Espalhe um pouco do esfoliante sobre cada parte do corpo e massageie bem para retirar as células mortas.
12h – banho energizante
No meio do dia, já relaxamos mais do que costumamos relaxar em uma semana!Esta na hora de renovar
as energias. Para retirar o esfoliante, um banho energizante e perfumado.
1 punhado de anis-estrelado
10 paus de canela
cascas de 2 maçãs (você pode usar as do suco
desintoxicante)
2 colheres (sopa) de água de flor de laranjeira
Encha uma panela bem grande com água e leve ao fogo médio. Junte todos os ingredientes e deixe esquentar até atingir uma temperatura agradável para a pele. Leve a panela para o chuveiro e despeje a água morna sobre o corpo. Se tiver banheira em casa, melhor ainda: coloque os ingredientes na água e fique relaxando lá dentro!
12h30 –Tá na mesa,almoço pele de bebê
Almoço: um prato de salada crua feita com alface americana, agrião, pepino com casca, tomate-cereja, cenoura, beterraba, radichio (rúcula, brotos de alfafa e de trevo opcionais). Tempere com o molho vinagrete de tâmaras*. “O alimento cru favorece a eliminação de toxinas porque suas fibras estão intactas e possui enzimas — que o cozido não tem — capazes de acelerar o metabolismo”, diz Jaqueline Spinelli.
Frapê de manga
4 mangas palmer bem maduras descascadas e
picadas
2 copos (americanos) de água gelada
cubos de gelo
No liquidificador, bata bem a manga cortada, água e o gelo. Sirva a seguir.
14:00 - Máscara facial
Essa máscara serve para todos os tipos de pele
1/2 copo de iogurte integral sem sabor
1 colher (chá) de chá de camomila concentrado
(ver receita pág. 20)
1 colher (chá) de azeite
relax total
Numa tigela, misture todos os ingredientes. Com um pincel, aplique a mistura sobre o rosto limpo, formando uma camada espessa e homogênea. Deixe agir por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Enxágüe bem o rosto com água morna.
14:00h –Solução antiolheiras
1 xícara (chá) de chá de camomila a granel
Numa panela, coloque 1 litro de água e a camomila. Leve ao fogo alto e, quando ferver, desligue. Deixe o chá esfriar e transfira para uma jarra. Leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Molhe dois discos de algodão no chá gelado e coloque sobre os olhos. Deixe agir por 20 minutos, molhando o algodão sempre que necessário.
14h30 –Tratamento para unhas
Esta receita garante que as unhas fiquem brilhantes e sem cutículas. A esta altura do dia, já cuidamos de quase todas as partes do corpo.
1/2 xícara de açúcar
suco de ½ limão
Numa tigelinha, coloque o açúcar e o suco de limão e misture bem. Esfregue a misturinha sobre cada unha fazendo movimentos circulares. Lave muito bem as mãos com água e sabão para não correr o risco de ficar com manchas na pele, pois o limão provoca queimaduras com a exposição ao sol.
Essa até eu vou testar!
15h – depilação independente
Nem tudo são flores.Chegou a hora de sofrer um pouco para ficar mais bonita. Cera natural é um luxo que pode até sair caro por aí. Em vez de pagar o preço ou optar pelas ceras industrializadas dos salões de beleza, prefera fazer você mesma.Fazer a cera dá um pouco de trabalho,mas ela rende muito e pode ser guardada em um refratário para ser utilizada outras vezes.
Cera de açúcar e limão
1 kg de açúcar
1 copo (americano) suco de limão
Numa panela, coloque o açúcar e o suco de limão.Leve ao fogo alto e deixe até começar a ficar marrom
claro. Retire do fogo e deixe esfriar.Lave e enxugue muito bem a pele. Com uma espátula de madeira, espalhe a cera em tiras sobre a pele. Coloque uma tira de celofane em cima da de cera e puxe no sentido oposto ao crescimento dos pêlos.
15h30 – Mega hidratação pós-depilação
Para terminar a depilação em grande estilo, nada de gel industrializado. A gordura do coco é perfeita para retirar os restinhos da cera. Para acalmar a pele,uma colher de chá de camomila bem concentrado. E o perfume fica por conta da água de rosas. Por isso, esta receita funciona muito bem no dia-a-dia.
Óleo pós-depilatório
2 colheres (sopa) de gordura de coco
(em São Paulo, você encontra na Casa
Santa Luzia)
1 colher (sopa) de chá de camomila
concentrado (ver receita pg. 20)
1 colher (sopa) de água de rosas
pétalas de rosas (opcional)
Numa tigela, misture a gordura de coco, o chá de camomila e a água de rosas. Passe a mistura nas pernas fazendo movimentos circulares até que a pele absorva o hidratante. Retire o excesso com
papel-toalha. Não é necessário enxágüar.
16h – lanchinho anti-celulite
Uvas congeladas
Leve o cacho de uva ao congelador e deixe por no mínimo 4 horas. Sirva congelado mesmo,fica uma delícia!
Suco anti-celulite
¼ de abacaxi sem casca
¼ de cenoura sem casca
1 pedaço pequeno de gengibre
descascado
1 copo de água gelada
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Passe pela peneira e sirva.
Suco diurético
¼ de melancia
2 colheres (sopa) de folhas de
manjericão
Bata a melancia (sem a casca pelo amor de Deus!) e as folhas de manjericão no liquidificador. Se quiser,
coloque umas pedrinhas de gelo.
Pronta para o crime
Hora de se produzir. Para facilitar o trabalho, deixe maquiagem, roupa, sapatos e perfumes separados e comece a se arrumar. Para emergências, cheque o arsenal de bolsa: pó facial, lenço de limpeza, batom, gloss, pente ou escova, desodorante e perfume.
Fonte:Site Panelinha e Revista Boa Forma
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